Doomscrolling কি?

ফোনে স্ক্রোল করা ব্যক্তি।

chainarong06 / Shutterstock.com



ইন্টারনেট একটি দুর্দান্ত জায়গা - যতক্ষণ না এটি না হয়। আপনি হতাশাজনক খবরের গর্তে পড়তে পারেন এবং গরম লাগে . তবুও অনেকের মধ্যে আরও কিছুর জন্য ফিরে আসার প্রবণতা রয়েছে। সেখানেই ডুমস্ক্রলিং বা ডুমসার্ফিং আসে।

খারাপ অভ্যাস একটি নিখুঁত ঝড়

আপনি ডুমস্ক্রলিং শব্দটি ইন্টারনেটের চারপাশে ছড়িয়ে পড়তে দেখেছেন। মূলত, ডুমস্ক্রোলিং বারবার কিছু করছে যদিও আপনি জানেন যে এটি নিজের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটা আমাদের জন্য খারাপ, কিন্তু আমরা থামাতে পারি না।





আরও নির্দিষ্টভাবে, লোকেরা যখন ডুমস্ক্রোলিংয়ের কথা বলে, তখন তারা অনলাইনে নেতিবাচক খবরের শিরোনামগুলি দেখার জন্য অনেক সময় ব্যয় করার অভ্যাসের কথা উল্লেখ করে। আমরা জানি এটা আমাদের সময়ের ভালো ব্যবহার নয়, কিন্তু আমরা তা করতে থাকি। এখানে আসক্তির একটি স্তর জড়িত।

শব্দটির স্ক্রলিং বা সার্ফিং অংশ সরাসরি অ্যাপস এবং ইন্টারনেটের সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, যখন বিশ্বে খারাপ কিছু ঘটছে, আপনি প্রতিক্রিয়া পড়তে টুইটারে স্ক্রোল করতে পারেন। নেতিবাচকতার এই বোমাবর্ষণ এবং এটিতে ফিরে যাওয়ার আমাদের প্রবণতা সংক্ষেপে ডুমস্ক্রলিং।



সম্পর্কিত: একটি 'হট টেক' কী এবং বাক্যাংশটি কোথা থেকে এসেছে?

Doomscrolling এর উত্স

ডুমস্ক্রলিং শব্দটি কখন প্রথম পপ আপ হয়েছিল তা আমরা ঠিক জানি না। লোকেরা সাধারণত সম্মত হয় যে এটি টুইটারে উদ্ভূত হয়েছে, সম্ভবত 2018 এবং 2019 এর কাছাকাছি। যাইহোক, ডুমস্ক্রোলিংয়ের কাজটি দীর্ঘকাল ধরে চলে আসছে—যদিও আমাদের কাছে এটির কোনো নাম না থাকে।

2020 সালের গোড়ার দিকে মানুষ হিসাবে এই শব্দটি সত্যিই সামাজিক চেতনায় প্রবেশ করেছে মহামারী সম্পর্কে খবরের জন্য চিৎকার করে . সেই খবরটি প্রায় সবসময়ই ভয়াবহ ছিল, কিন্তু লোকেরা দূরে তাকাতে পারেনি। এমনকি যখন এটি সহায়ক ছিল না এবং আপনি সত্যিই করেননি চাই সব খারাপ জিনিস ঘটছে জানতে, এটা অপ্রতিরোধ্য ছিল.



বিজ্ঞাপন

নির্বাচন আরেকটি সময় যখন মানুষের মধ্যে ডুমস্ক্রোল করার প্রবণতা থাকে। এই সময়গুলি খুব চাপের হতে পারে। মনে হচ্ছে অনেক কিছু লাইনে আছে এবং আপনি কি ঘটছে তা জানতে ভয় পেলেও আপনি জানার প্রয়োজন অনুভব করেন। এটি চুলায় একটি গরম বার্নার স্পর্শ করার মতো। আপনি জানেন এটি আঘাত করতে চলেছে এবং আপনি যাইহোক এটি করবেন।

কেন আমরা ডুমস্ক্রোল করব?

কেন আমরা নিজেদের সাথে এটা করি? কয়েকটি তত্ত্ব আছে। একটি ব্যাখ্যা হল যে নেতিবাচক ঘটনাগুলি ইতিবাচক ঘটনাগুলির চেয়ে আমাদের মানসিক সুস্থতার উপর বেশি প্রভাব ফেলে। লাইক কিভাবে একটি গড় মন্তব্য এক ডজনেরও বেশি প্রশংসা আমাদের সাথে লেগে থাকতে পারে।

বিপদের পূর্বাভাস দেওয়ার জন্যও আমাদের বাধ্যতামূলক প্রয়োজন রয়েছে। ডুমস্ক্রোলিংয়ের মাধ্যমে, আমরা মূলত এমন জিনিসগুলির সন্ধানে থাকি যা আমাদের ক্ষতি করতে পারে। একটি ডিগ্রী পর্যন্ত, এটি জানানো ভাল, তবে এমন একটি বিষয় রয়েছে যেখানে এটি ভালর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।

আসক্তি খেলার মধ্যে অন্য জিনিস. সোশ্যাল মিডিয়া—যেখানে সাধারণত ডুমস্ক্রলিং হয়—আপনাকে ফিরে আসার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রায়ই নেতিবাচক গল্পগুলিকে সামনে রেখে, এটি একটি প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি করে যা আপনাকে একটি দুষ্ট চক্রে আটকে রাখে।

কিভাবে Doomscrolling বন্ধ করবেন

তাদের নিঃশব্দ করতে Facebook ব্যবহারকারীকে আনফলো করুন

খামোশ পাঠক

ডুমস্ক্রোলিং বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল অ্যাপ এবং ওয়েবসাইটগুলিতে আপনার সময় কমানো যেখানে এটি ঘটে। টুইটার আপনার জীবনের একটি নেতিবাচক অংশ হয়ে উঠলে অ্যাপটি আনইনস্টল করার সময় হতে পারে। ব্রাউজারের মাধ্যমে এটি অ্যাক্সেস করা এটিতে আপনার সময় কমানোর জন্য যথেষ্ট বাধা হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

আরেকটি ভাল ধারণা নেতিবাচক উত্স অপসারণ হয়. হয়তো আপনি আপনার জীবন থেকে Facebook বা Twitter মুছে ফেলতে পারবেন না, কিন্তু আপনি এমন ব্যক্তি এবং অ্যাকাউন্টগুলিকে আনফলো করতে পারেন যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনার টাইমলাইন পরিষ্কার করুন এবং আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন।

আপনি যখন এটি করছেন তখন কৌশলটি লক্ষ্য করা। আপনি যখন ডুমস্ক্রোল করছেন তখন আপনি চিনতে শুরু করলে, নিজেকে বলা সহজ হবে ঠিক আছে, এটি আমাকে ভালো বোধ করছে না, আমাকে থামতে হবে। আপনি যখন করবেন তখন আপনি আরও খুশি হবেন।

সম্পর্কিত: ফেসবুকে কাউকে কীভাবে মিউট করবেন

পরবর্তী পড়ুন জো Fedewa জন্য প্রোফাইল ছবি জো ফেদেওয়া
জো ফেদেওয়া হাউ-টু গীকের একজন স্টাফ লেখক। ভোক্তা প্রযুক্তি কভার করার প্রায় এক দশকের অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং এর আগে XDA ডেভেলপারস-এ নিউজ এডিটর হিসেবে কাজ করেছেন। জো সমস্ত জিনিস প্রযুক্তি পছন্দ করে এবং হৃদয়ে একজন আগ্রহী DIYerও। তিনি হাজার হাজার নিবন্ধ, শত শত টিউটোরিয়াল এবং কয়েক ডজন পর্যালোচনা লিখেছেন।
সম্পূর্ণ বায়ো পড়ুন

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

নিন্টেন্ডো সুইচে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণগুলি কীভাবে সেট আপ করবেন

নিন্টেন্ডো সুইচে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণগুলি কীভাবে সেট আপ করবেন

উইন্ডোজ ভিস্তা অ্যারো গ্লাস প্রয়োজনীয়তা বোঝা

উইন্ডোজ ভিস্তা অ্যারো গ্লাস প্রয়োজনীয়তা বোঝা

কীভাবে আপনার স্কাইপ ভিডিও কলের পটভূমি পরিবর্তন করবেন

কীভাবে আপনার স্কাইপ ভিডিও কলের পটভূমি পরিবর্তন করবেন

এক্সপিতে একটি ভার্চুয়াল পিসি যোগ করুন (পর্ব 1)

এক্সপিতে একটি ভার্চুয়াল পিসি যোগ করুন (পর্ব 1)

ভেরাক্রিপ্ট দিয়ে আপনার পিসিতে সংবেদনশীল ফাইলগুলি কীভাবে সুরক্ষিত করবেন

ভেরাক্রিপ্ট দিয়ে আপনার পিসিতে সংবেদনশীল ফাইলগুলি কীভাবে সুরক্ষিত করবেন

ফেসবুক মেসেঞ্জার লাইট ফেসবুক মেসেঞ্জারের একটি দুর্দান্ত বিকল্প

ফেসবুক মেসেঞ্জার লাইট ফেসবুক মেসেঞ্জারের একটি দুর্দান্ত বিকল্প

আপনার NVIDIA SHIELD কিভাবে বানাবেন ওকে গুগলের জন্য শুনুন, এমনকি টিভি বন্ধ থাকলেও

আপনার NVIDIA SHIELD কিভাবে বানাবেন ওকে গুগলের জন্য শুনুন, এমনকি টিভি বন্ধ থাকলেও

ডিসকর্ডে কীভাবে আপনার মাইক্রোফোন এবং হেডসেট কনফিগার করবেন

ডিসকর্ডে কীভাবে আপনার মাইক্রোফোন এবং হেডসেট কনফিগার করবেন

আলেক্সায় একটি স্মার্ট প্লাগ কীভাবে সংযুক্ত করবেন

আলেক্সায় একটি স্মার্ট প্লাগ কীভাবে সংযুক্ত করবেন

কীভাবে আইফোন এবং আইপ্যাডে ফাইলগুলি দ্রুত জিপ এবং আনজিপ করবেন

কীভাবে আইফোন এবং আইপ্যাডে ফাইলগুলি দ্রুত জিপ এবং আনজিপ করবেন